TRANSKULTURELLER TANZ - WORLD FUSION DANCE

American Tribal Style® und Tribal Fusion Bellydance

Kurse

Gudrun unterrichtet je nach Bedarf auf deutsch, französisch und/oder englisch. Classes are available in German, English and French. Les cours peuvent etre instruit allemand, anglais et francais.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit darauf hinzuweisen, dass meine Kurse inklusiv und divers, offen für jede und jeden sind!

FCBD® Style/ ATS® Bellydance ist eine transkulturelle Variation des Orientalischen Tanzes  mit Elementen aus dem Flamenco und dem Indischen Tanz. Er stärkt die Muskulatur in Beckenboden, Rücken und Beinen und verhilft so zu einer besseren Haltung. FCBD® Style/ ATS® Bellydance ist ein Gruppentanz mit synchroniserter Improvisation, wobei die Gruppe einer Tänzerin folgt, die nonverbale Signale setzt.

FCBD® Style/ ATS® Bellydance ist für jedes Alter und für jede Körperform geeignet - ob schlank, füllig, kurz, lang, kräftig, zart....

Gudrun ist zertifizierte Lehrerin für FCBD® Style/ ATS® Bellydance nach FatChanceBellyDance®.In ihren Kursen legt sie besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Bewegungen und läßt ihr Wissen über Anatomie und Physiologie aus ihrer Ausbildung als Shiatsu-Praktikerin mit hineinfliessen. Gudrun bildet sich kontinuierlich weiter und besucht regelmäßig Workshops und Intensives.  

Jede Stunde beginnt mit einem intensiven Aufwärmen der Muskeln und endet mit  umfassenden Dehungen, um Verspannungen und Muskelkater zu vermeiden. Bitte bringen Sie bequeme (Tanz)Kleidung mit, ein Tuch für die Hüften, Tanzschläppchen mit Ledersohlen und etwas zu trinken mit.

Kurse in Offenburg - los geht's nach der Sommerpause am 09.09.2020!!!

Seit Juni tanzen wir wieder in den Studios - sowohl die Studiobesitzer als auch ich halten alle Regelungen und Maßnahmen zu unserem Schutz ein. Ich freue mich wahnsinnig, dass es wieder los geht!

Wer aus gesundheitlichen Gründen oder wegen anderer Bedenken weiterhin von zu Hause üben möchte, für den gibt es die Möglichkeit, bei den Kursen auch weiterhin live über Zoom teilzunehmen.

Ihr bekommt vor Kursbeginn alle Infos zu den Hygienemaßnahmen, und auch die Links für das Onlinetraining von mir.

FCBD® ATS® Bellydance für Anfänger L1+ am Mittwoch 19h - 20h30

Für Anfängerinnen geeignet, Einstieg jederzeit möglich.

Wir lernen Haltung, langsame und schnelle Grundbewegung des FCBD® Style/ ATS® Bellydance und probieren das Spiel der Handzimbeln.

Der Kurs ist fortlaufend, wobei es einen thematischen Schwerpunkt alle 5 - 7 Wochen gibt. Die Teilnehmerinnen des Anfängerkurses sind herzlich eingeladen, an dem gemeinsamen Tanz-Projekt mit dem Level 2+ ab Herbst 2020 teilzunehmen! Bitte Zimbeln mitbringen

Unverbindlich und kostenlos "Schnuppern" und Drop-In möglich!

Kosten: 12€/ Termin, ermäßigt 10€

FCBD® ATS® Bellydance  Mittelstufe L2+ am Mittwoch 20h10 - 21h40

In diesem Kurs lernen wir die komplexeren FCBD® Style/ ATS®-Schritte und Kombinationen und arbeiten an den verschiedenen Formationen.  Bis Weihnachten 2020 arbeiten wir an einem Tanz-Projekt mit Performance-Video, alle Levels sind an diesem Projekt herzlich eingeladen teilzunehmen!

Der Kurs ist fortlaufend. Bitte Zimbeln mitbringen

Unverbindlich und kostenlos "Schnuppern" und Drop-In möglich!

Kosten: 12€/ Termin, ermäßigt 10€

VA-Ort der Mittwochs-Kurse: Kampfsportzentrum Balance Heinrich-Hertz-Str. 30, 77656 Offenburg


Vinyasa Yoga und Power Yoga in Offenburg

Power Vinyasa Yoga Donnerstags 17h45 - 19h

Power Vinyasa  Yoga ist ein dynamischer, durschaus robuster Yogastil, der vom beständigen Wechsel von Dehnungs- und Kräftigungspositionen lebt.

Eine Vinyasa-Reihe ist eine Sequenz von Haltungen, die mit der Atmung synchronisiert ausgeführt werden. Wir fließen von einer Haltung in die andere und verbinden die Bewegung mit dem Atemimpuls, eine Art Meditation in Bewegung. Wir üben durchaus auch mal an unseren körperlichen Grenzen, und fordern uns damit mental und seelisch heraus.

Es tritt das körperliche, seelische und mentale Empfinden und Erleben  in den Vordergrund, wir üben Gleichmut und Nicht-Anhaftung.

VA-Ort: Yogaraum Alexandra Börsig, Prinz-Eugen-Str. 7, 77654 OG, Anmeldung über das Kontaktformular

Power Yoga Montags

Beim Power Yoga liegt der Fokus auf dynamischen, körperlichen Übungen. Dank der gleichmäßigen Atmung in Kombination mit anspruchsvoller Bewegung finden wir schnell zu einem Zustand innerer Ruhe.  

Wir beginnen mit einer Abfolge von Sonnengrüßen und fahren dann mit dem Hauptteil fort, der jeweils einen anderen Schwerpunkt hat. Die Übungen kombinieren wir zu einem Flow, der  Schwierigkeitsgrad kann individuell angepasst werden. Wir beenden die Stunde, wie im klassischen Yoga auch, mit einer Entspannungssequenz.

18h15 - 19h15: Power Yoga 1

19h30 - 20h30: Power Yoga 2

VA-Ort: Grabenallee 24, 77652 Offenburg Anmeldung über FitHoch3