Tribal Bellydance Ortenau - American Tribal Style®  und Tribal Fusion Bellydance

American Tribal Style® und Tribal Fusion Bellydance

Kurse

Gudrun unterrichtet je nach Bedarf auf deutsch, französisch und/oder englisch. Classes are available in German, English and French. Les cours peuvent etre instruit allemand, anglais et francais.

ATS® (ausgeschrieben American Tribal Style® ) Bellydance ist eine zeitgenössische Variation des Orientalischen Tanzes  mit Elementen aus dem Flamenco und dem Indischen Tanz. Er stärkt die Muskulatur in Beckenboden, Rücken und Beinen und verhilft so zu einer besseren Haltung. ATS® Bellydance ist ein Gruppentanz mit synchroniserter Improvisation, wobei die Gruppe einer Tänzerin folgt, die nonverbale Signale setzt.

ATS® Bellydance ist für jedes Alter und für jede Körperform geeignet - ob schlank, füllig, kurz, lang, kräftig, zart....

Gudrun ist zertifizierte Lehrerin für ATS® Bellydance nach FatChanceBellyDance®.In ihren Kursen legt sie besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Bewegungen und läßt ihr Wissen über Anatomie und Physiologie aus ihrer Ausbildung als Shiatsu-Praktikerin mit hineinfliessen. Gudrun bildet sich kontinuierlich weiter und besucht regelmäßig Workshops und Intensives.  

Jede Stunde beginnt mit einem intensiven Aufwärmen der Muskeln und endet mit  umfassenden Dehungen, um Verspannungen und Muskelkater zu vermeiden. Bitte bringen Sie bequeme (Tanz)Kleidung mit, ein Tuch für die Hüften, Tanzschläppchen mit Ledersohlen und etwas zu trinken mit.

Kurse in Offenburg

Ab dem 08.06.2020 starte ich wieder mit den Kursen in den Studios - sowohl die Studiobesitzer als auch ich halten alle Regelungen und Maßnahmen zu unserem Schutz ein. Ich freue mich wahnsinnig, dass es wieder los geht!

Wer aus gesundheitlichen Gründen oder wegen anderer Bedenken weiterhin von zu Hause üben möchte, für den gibt es die Möglichkeit, bei den Kursen auch weiterhin live über Zoom teilzunehmen.

Ihr bekommt vor Kursbeginn alle Infos zu den Hygienemaßnahmen, und auch die Links für das Onlinetraining von mir.


FCBD® ATS® Bellydance für Anfänger L1+ am Mittwoch 19h - 20h30

Für Anfängerinnen geeignet. Wir lernen Haltung, langsame und schnelle Grundbewegung des ATS® Bellydance und probieren das Spiel der Handzimbeln. Der Kurs ist fortlaufend, wobei es einen thematischen Schwerpunkt alle 5 - 7 Wochen gibt. Bitte Zimbeln mitbringen

Unverbindlich und kostenlos "Schnuppern" möglich!

Kosten: 12€/ Termin, ermäßigt 10€

FCBD® ATS® Bellydance  Mittelstufe L2+ am Mittwoch 20h - 21h30

In diesem Kurs lernen wir die komplexeren ATS®-Schritte und Kombinationen und arbeiten an den verschiedenen Formationen.  Unser Unser Focus bis Ostern wird das Tanzen im und aus dem Chorus heraus, sowie das Spielen der Handzimbeln sein.

Der Kurs ist fortlaufend, wobei es einen thematischen Schwerpunkt alle 5 - 7 Wochen gibt. Bitte Zimbeln mitbringen

Unverbindlich und kostenlos "Schnuppern" möglich!

Kosten: 12€/ Termin, ermäßigt 10€

VA-Ort der Mittwochs-Kurse: Kampfsportzentrum Balance Heinrich-Hertz-Str. 30, 77656 Offenburg


Vinyasa Yoga und Power Yoga in Offenburg

Vinyasa Yoga Donnerstags 17h45 - 19h

Vinyasa  Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der vom beständigen Wechsel von Dehnungs- und Kräftigungspositionen lebt. Eine Vinyasa-Reihe ist eine Sequenz von Haltungen, die mit der Atmung synchronisiert ausgeführt werden. Wir fließen von einer Haltung in die andere und verbinden die Bewegung mit dem Atemimpuls, eine Art Meditation in Bewegung. Es tritt das Empfinden und Erleben in den Vordergrund, ohne Bewertung seiner selbst oder anderer.

VA-Ort: Yogaraum Alexandra Börsig, Prinz-Eugen-Str. 7, 77654 OG, Anmeldung über das Kontaktformular

Power Yoga Montags

Beim Power Yoga liegt der Fokus auf dynamischen, körperlichen Übungen. Dank der gleichmäßigen Atmung in Kombination mit anspruchsvoller Bewegung finden wir schnell zu einem Zustand innerer Ruhe.  

Wir beginnen mit einer Abfolge von Sonnengrüßen und fahren dann mit dem Hauptteil fort, der jeweils einen anderen Schwerpunkt hat. Die Übungen kombinieren wir zu einem Flow, der  Schwierigkeitsgrad kann individuell angepasst werden. Wir beenden die Stunde, wie im klassischen Yoga auch, mit einer Entspannungssequenz.

18h15 - 19h15: Power Yoga 1

19h30 - 20h30: Power Yoga 2

VA-Ort: Grabenallee 24, 77652 Offenburg Anmeldung über FitHoch3